Afgelopen zondag vond de laatste jubileumactiviteit plaats. De zwemmers van de Masters en de Trim en Recreatie konden 2 uur sporten in Sportschool Sports Palace.

De meeste zwemmers begonnen om 11.15 uur heel fanatiek aan de spinningles. Karima heeft deze les verzorgd en al snel kwamen de zweetdruppels op de voorhoofden en kregen de wangen een lekker rood kleurtje. De hartslag ging al snel omhoog en na een pittige les volgde een cooling down.

Daarna stond in de zaal ernaast Nicole al klaar voor de Kickfunles. Hier konden onze zwemmers zich lekker afreageren door met bokshandschoenen tegen een bokskussen te slaan en er  tegenaan te schoppen/trappen. Omdat de vermoeidheid toch wel begon toe te slaan, ging het tempo iets omlaag. Eline en Maurice hadden nog voldoende energie en ramden er nog lekker op los.

Naast het meedoen met de lessen was er ook gelegenheid om in de fitnessruimte te sporten. Hier kon je kennis maken met de verschillende oefeningen en kiezen voor conditie of kracht.

Het was een zeer sportieve morgen met, naar verwachting, de nodige spierpijn in de dagen erna. We willen bij deze nogmaals de sportschool bedanken voor de gastvrijheid en de zwemmers voor hun sportieve inzet.

Eindelijk …eindelijk is de verbouwing van sportschool Sports   Palace Doetinchem De Huet klaar. Aankomend weekend zal de sportschool officieel heropend worden door de spelers van de Graafschap.

Op zondag 31 januari a.s. zal de sportschool hun deuren openzetten voor de zwemmers van NDD. Alle leden van de Masters en Trim en Recreatie zijn dan van harte welkom om, in het kader van ons jubileumjaar,  2 uur te komen sporten. Wie dus goede voornemens had om meer te gaan bewegen en dat nog niet had gedaan,   kan die dag een mooi begin maken.

U heeft op deze dag de mogelijkheid om 2 uur te sporten en u hoeft dan echt niet 2 uur met gewichten te stoeien of uzelf af te matten op allerlei apparaten. Wij bieden u de mogelijkheid om zelf een keuze te maken wat u zou willen doen. U kunt gewoon gaan fitnessen, maar ook fitness combineren met het volgen van een les. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen kan men naast fitness kiezen uit:

Spinning:   fietsen op muziek

Zumba: oefeningen op   muziek met danspasjes, momenteel een rage

Bodypump: oefeningen met gewichten, men kan zelf het gewicht bepalen

Circuit: allerlei oefeningen voor borst, buik en billen

Kickfun:   oefeningen   met boksbewegingen

Wat zou kunnen is kiezen uit 1 uur fitness en een les Zumba of een les Zumba en Spinning. Deze lessen worden speciaal voor jullie, NDD-zwemmers, gegeven.

Men is natuurlijk niet verplicht om   2 uur lang fanatiek te sporten, u kunt ook na 1 uur iets gaan drinken en uitrusten in de bar van de sportschool.

Om duidelijke afspraken met de sportschool te kunnen maken, willen we eerst natuurlijk weten wie er van jullie komen sporten en welke onderdelen de voorkeur hebben, zodat wij weten om hoeveel personen het gaat voor de verschillende lessen. Afhankelijk van het opgegeven aantal (minimaal 13 deelnemers per les) gaat de sportschool een instructrice/instructeur regelen en een tijdschema maken.

Graag horen wij van jullie welke onderdelen jullie voorkeur geniet, graag 3 voorkeuren doorgeven (voor het geval er te weinig aanmeldingen zijn voor 1 onderdeel).

U kunt dit doorgeven door een mailtje te sturen naar ndd75jaar@live.nl . Graag vóór 20 januari a.s. doorgeven.

Als alle aanmeldingen binnen zijn, gaan we samen met de sportschool kijken welke mogelijkheden er zijn en hoe de tijdsindeling gaat worden. Hiervan krijgen jullie via de mail bericht.

Om u een tijdsindicatie te geven; de verwachting is dat we rond 11.00 uur beginnen en om 13.00 uur eindigen.

Het sporten is voor u geheel GRATIS, de eventueel genuttigde drankjes zijn voor eigen rekening.

Meld u snel aan!!

Met vriendelijke groeten,

Jubileumcommissie

Voor de 3e maal in ons jubileumjaar kwam burgemeester Kaiser van Doetinchem ons bezoeken.

Vergezeld door burgemeester Aalderink van de gemeente Bronckhorst reikten zij aan Annelies Tijdink en Henk Lettink de versierselen uit die horen bij de koninklijke onderscheiding Lid in de Orde van Oranje-Nassau.

Zij ontvingen deze onderscheiding voor hun jarenlange vrijwillige inzet voor onze vereniging; we zijn trots op ze!

De foto's van het slotfeest 75 jaar NDD zijn op de site gezet.

Klik hier

De Foto's van de zwem4daagse zijn op de site gezet.

Klik hier

Vandaag was het zover....de jubileumactiviteit voor de triatleten.

Johan Kolenbrander begon de ochtend met een welkomswoord en hierna hebben Yvonne van Vlerken en Thomas Vonach zich voorgesteld.

Als eerste onderdeel stond het fietsen op het programma. De gehele groep heeft een ronde door de omgeving gemaakt en tijdens het fietsen werd er vooral gelet op de fietshouding. Toen men weer terug was bij de Argo hebben Yvonne en Thomas de ideale fietshouding laten zien op een rollebank. Hierna waren enkele deelnamers aan de beurt om een goede fietshouding aan te nemen. Niet alleen lichaamshouding werd aangepast, er werd zelf aan de fietsen gesleuteld.

Hierna kregen de deelnemers informatie over voeding, wedstrijdvoorbereiding en materialen.

Na een gezamelijke lunch kwam het loopgedeelte aan bod. Na het warmlopen werd bij iedereen de loophouding gecorrigeerd en hierna volgde nog een looptraining.

Na 2 uur met het lopen bezig te zijn geweest vertrokken we naar het zwembad waar het laatste onderdeel werd afgewerkt; zwemmen. Voordat men het water in dook, werd er eerst, zoals het hoort, een warming up gedaan. Na het inzwemmen werd er stilgestaan bij de ademhaling en de houding van het hoofd. Naast borstcrawl moesten de deelnemers ook rugcrawl en schoolslag zwemmen. Dat was wel even wennen als je normaal alleen maar borstcrawl zwemt.

Bij alle onderdelen heeft iedereen tips en aanwijzigingen gehad, waardoor men sneller zou moeten kunnen gaan. We verwachten dan ook dat de deelnemers aan de Doetinchemse triatlon allemaal een PR gaan halen. Zie fotoboek

We kijken terug op een leerzame, maar vooral gezellige dag. We willen daarom Yvonne en Thomas hartelijk danken voor het verzorgen van deze dag, het geven van tips en aanwijzigingen  en het beantwoorden van alle vragen. Ook willen we Sjaak Derksen bedanken voor het filmen en Johan Boon voor het maken van de foto's. Natuurlijk mogen we de sponsoren, Formido Doetinchem, Easy Running, Hotel Villa Ruimzicht, Bistro de Cactus, C1000 en Koos Prins groente en fruit, niet vergeten en atletiekvereniging Argo.

Jubileumcommissie

Het personeel van het zwembad heeft de afgelopen week kunnen genieten van 2 heerlijke taarten.

De Jubileum Commissie heeft deze aangeboden aan Joke voor de prettige samenwerking met het personeel tijdens alle activiteiten die de commissie al heeft georganiseerd, en die natuurlijk nog gaan komen!

Vanochtend stonden om 9.15 uur de eerste bioscoopgangers al voor de deur van CineCity. Ze moesten nog even wachten voordat de deuren werden geopend. Om 9.30 uur stroomden de zwemmers en introducés binnen. Ze konden kiezen uit drie films: Bolt, Kikkerdril en Confessions of a shopaholic. In de pauze werden alle filmkijkers op de foto gezet.

Deze foto's vind je in het fotoboek.

Na afloop kwam iedereen met blije gezichten naar buiten en werd hen door de Jubileumcommissie nog een zakje snoep aangeboden. Het was een zeer geslaagde ochtend!

Namens de jubileumcommissie:

Margot van der Kemp