Nieuws

03/09 Opleiding jurysecretaris
30/08 Trainingskamp 2010
17/08 Ridder in de Orde van Oranje Nassau
08/08 trainingen buitenbad Wehl
03/08 Begin seizoen 2010 - 2011
06/07 laatste lootjes zwemseizoen
05/07 Artikelen op de marktplaats toegevoegd
29/06 Deelnemerslijst trainingsweekend

Agenda

18/09 Gelderse A competitie 2010-2011 - deel 1
18/09 Nationale Speedodag
19/09 Gelderse B-competitie 2010-2011 - deel 1
10/10 Gelderse A competitie 2010-2011 - deel 2
16/10 Gelderse B-competitie 2010-2011 - deel 2
17/10 begin herfstvavantie
23/10 LAC 1-1 & 1-2
23/10 einde herfstvakantie

Verjaardagen

08/09 Kim Jolink
09/09 Ruben te Wierik
09/09 Vivian Evers
10/09 Walter Monasso
11/09 Lidy Jansen
11/09 Lotte ter Meulen
12/09 Nadie van de Dikkenberg
13/09 Liza van Loo
13/09 Merel Thijssen
13/09 Sabine Wentink

Sponsor

Exameneisen.

Exameneisen Zwemdiploma C.

Gekleed zwemmen

1.1 van de kant of een startblok te water gaan met een rol voorover (uitgangshouding vrij) en aansluitend.

1.2 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen en

30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van hulpmiddel (bal of plankje) gevolgd door

1.3 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder vlot en 1 keer over vlot en

1.4 50 meter enkelvoudige rugslag (armen mogen actief worden gebruikt) en

1.5 proef afronden met bij voorkeur zelfstandig (niet via trapje) op de kant te klimmen

In badkleding

2.1 van de kant/startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door onder water blijven en

2.2 onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil op 9 meter van de kant en vervolgens

2.3 125 meter schoolslag, onderbroken door 2 keer koprol voorover en 2 keer hoofdwaarts recht naar beneden te duiken richting bodem, met de benen gestrekt naar boven, tot de benen helemaal onder water zijn en de proef afmaken meet

2.4 100 meter enkelvoudige rugslag (armen passief)

3.1 naar keuze te water gaan van de kant met een kopsprong of in het water afzetten van de kant, direct gevolgd door 10 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meter schoolslag, waarna

3.2 10 seconden drijven op de borst, waarna enkele meters schoolslag

4.1 afzetten van de wand en 10 seconden uitdrijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag en daarna

4.2 20 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag en

4.3 wrikken in de richting van het hoofd over een afstand van 5 meter en proef afmaken met

enkelvoudige rugslag

Proef 3.1 t/m 4.3 mogen worden gekoppeld

5.1 van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong (startsprong heeft de voorkeur) aansluitend 15 meter borstcrawl

6.1 in het water afzetten van de wand en aansluitend 15 meter rugcrawl

Proef 5.1 en 6.1 mogen worden gekoppeld

7.1 van de kant te water gaan met een hurksprong gevolgd door

7.2 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen/benen en

7.3 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van alleen armen (benen passief)

De in de diverse proeven genoemde te zwemmen afstanden moeten zonder onderbreking en zonder dat de kandidaat aan bodem, wand of enig voorwerp steun zoekt, worden afgelegd.