Nieuws

03/09 Opleiding jurysecretaris
30/08 Trainingskamp 2010
17/08 Ridder in de Orde van Oranje Nassau
08/08 trainingen buitenbad Wehl
03/08 Begin seizoen 2010 - 2011
06/07 laatste lootjes zwemseizoen
05/07 Artikelen op de marktplaats toegevoegd
29/06 Deelnemerslijst trainingsweekend

Agenda

18/09 Gelderse A competitie 2010-2011 - deel 1
18/09 Nationale Speedodag
19/09 Gelderse B-competitie 2010-2011 - deel 1
10/10 Gelderse A competitie 2010-2011 - deel 2
16/10 Gelderse B-competitie 2010-2011 - deel 2
17/10 begin herfstvavantie
23/10 LAC 1-1 & 1-2
23/10 einde herfstvakantie

Verjaardagen

10/09 Walter Monasso
11/09 Lidy Jansen
11/09 Lotte ter Meulen
12/09 Nadie van de Dikkenberg
13/09 Liza van Loo
13/09 Merel Thijssen
13/09 Sabine Wentink
17/09 Annelies Tijdink
19/09 Nienke Lebbink

Sponsor

Exameneisen Snorkelen.

Snorkelen 1.

Met zwemvliezen

1.1. Te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door 25 meter borstcrawl.

1.2. Startend vanaf de wand in het water en in maximaal 2 duiken, drie voorwerpen in minimaal 2 verschillende kleuren, welke zich op een diepte van tenminste 2 meter bevinden, opduiken van de bodem.

Met snorkeluitrusting.

1.3. Te water gaan met een schredesprong, aansluitend 50 meter snorkelen onderbroken door 4 keer twee draaien om de langte-as (links- en rechtsom).

1.4. Starten in het water, 50 meter snorkelen onderbroken door twee keer een hoekduik richting bodem en aansluitend 10 meter onder water zwemmen.

1.5. Starten in het water, onder water zwemmen en ondertussen twee uiteinden van een touw aan elkaar knopen met een platte knoop.

1.6. Minimaal twee voorwerpen in 2 verschillende kleuren (die via een onderwater praatstok worden doorgegeven) ophalen van de bodem (minimaal 1 meter diep).

1.7. Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken en door een hoepel zwemmen, vervolgens nog een keer linksom óf rechtsom door dezelfde hoepel gaan.

1.8. Starten in het water, 25 meter snorkelen met één zwemvlies.

Snorkelen 2.

Met zwemvliezen.

2.1 Te water gaan met schredensprong, direct gevolgd door 25 meter rugcrawl en 25 meter beenslag op de rechter- of linkerzij.

2.2 Starten in het water, na 12 meter zwemmen in één duik 3 voorwerpen in minimaal 2 verschillende kleuren ophalen van de bodem (minimaal 2 meter diep).

Met snorkeluitrusting.

2.3. Te water gaan met de snorkeluitrusting in de hand, uitrusting aan doen en daarna 100 meter snorkelen, waarvan de eerste 25 meter borstcrawl en de laatste 10 meter dolfijnbeenslag onder water zwemmen.

2.4. Starten in het water, 25 meter snorkelen met de dolfijnbeenslag, aansluitend 25 meter snorkelen, daarbij twee keer de snorkel uit de mond halen, over de rug van de ene in de andere hand brengen en vervolgens weer in de mond doen.

2.5. In maximaal 5 duiken een met 2 kg verzwaarde emmer met behulp van de snorkel omhoog blazen (minmaal 2 meter diep)

2.6. Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken, lucht uitblazen en vervolgens 5 seconden zonder te bewegen op de bodem blijven (minmaal 2 meter diep).

2.7. Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken en door een hoepel zwemmen, vervolgens nog een keer linksom en rechtsom door dezelfde hoepel gaan.

2.8. Starten in het water, 25 meter snorkelen zonder duikbril.

Snorkelen 3.

Met zwemvliezen.

3.1 Te water gaan met een kopsprong, aansluitend 25 meter dolfijnbeenslag zwemmen op de linkerzij en 25 meter op de rechterzij.

3.2 Starten in het water, 50 meter borstcrawl, tijdens de laatste 10 meter en één duik 3 voorwerpen in minimaal twee verschillende kleuren ophalen van de bodem (minimaal 2 meter diep).

Met snorkeluitrusting.

3.3 Te water gaan met de snorkeluitrusting in de hand, aansluitend de uitrusting aan doen, de bril onder water opzetten, vervolgens 50 meter snorkelen met de borstcrawl, aansluitend 50 meter snorkelen met de bril op het voorhoofd en het gezicht in het water.

3.4 Starten in het water met een buddy, na 5 meter snorkelen een hoekduik maken en 20 meter onder water zwemmen, aansluitend 25 meter buddy-breathing.

3.5 Starten in het water, onder water zwemmen en ondertussen onder water de snorkel uit de mond nemen, een mastworp leggen om de snorkel met een meegenomen stuk touw, het mondstuk onder water in de mond nemen en aan het wateroppervlak de snorkel leeg blazen.

3.6 Starten in het water, 50 meter snorkelen en ondertussen in maximaal twee hoekduiken 4 pvc buisjes voorzien van bochtjes ophalen van de bodem en al snorkelend monteren tot een vierkant.

3.7 Starten in het water, snorkelen en in maximaal twee hoekduken, met behulp van een slangsnorkel, een met 1 kilogram verzwaarde 1,5 literfles omhoog blazen (minimaal 2 meter diep).

3.8 Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken, aansluitend in rugligging door twee hoepels zwemmen, die tenminste 5 meter uit elkaar staan (minimaal 2 meter diep).

3.9 Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken en door hoepel zwemmen, aansluitend een gestrekte salto achterover maken en i n buikligging weer door dezelfde hoepel gaan, vervolgens door de tweede hoepel zwemmen, die 5 meter verderop staat.

3.10 Starten in het water en blind snorkelen over een afstand van 12 meter naar een afgebakend stuk zwembadwand met een breedte van 5 meter.

Eisen aan de uitrusting:

zwemvliezen (ongeveer 40 cm lang en maximaal 24 cm breed)
duikbril voorzien van veiligheidsglas (tempered glas) en het liefst van een gespleten hoofdband
snorkel van open J-type (geen kleppen en/of balletjes) met flexibel mondstuk en niet langer dan 40 cm.
gebruik oordoppen is verboden.